शारीरिक और मानसिक शुद्धता बनाए रखें, सात्विक भोजन करें, और सत्य का पालन करें। ॐ श्री वज्रदेहाय रामभक्ताय वायुपुत्राय नमोsस्तुते । हाँ, इसे पुरुष और महिला दोनों कर सकते हैं। हाँ, इसे समूह में भी किया जा सकता है, जिससे सामूहिक ऊर्जा का संचार होता है। भैरों उंचके भैरों https://www.youtube.com/watch?v=1G1uzSVseNU