تُعد رقية الذراعين الشاملة آلية مفيدة للتخلص من الضغوط التي تتعارض على الذراعين. و تشمل هذه الرقية بأساليب حديثة https://youtu.be/Pb2njN9IwN4?si=Fcb7Op96-Il26l3f